Retiros
Los retiros son un tiempo que nos regalamos a nosotros mismos para dejar atrás por unos días la rutina y el ruido diarios. Un tiempo de introspección, consciencia y plenitud en un paraje natural a menos de una hora de Madrid. Compartiremos momentos de relax en grupo, con técnicas meditativas, espacios de consciencia, enseñanzas y diversas actividades que nos llevarán a reconocer en nosotros ese espacio infinito que somos.
Tanto Luis Villar (terapeuta de sonido y O&O Academy Advance Trainer en India) como yo, os acompañaremos en vuestro proceso a lo largo del fin de semana.
¡Te invito a vivir esta maravillosa experiencia!
Meditaciones Guiadas
¿Qué es la meditación? es cuando te vacías y dejas que el universo te llene (Yogi Bhajan)
Definir qué es la meditación puede parecer complicado, pues se trata de un concepto abstracto que cada persona vive de una manera. Personalmente considero que la meditación es precisamente encontrar ese espacio interno donde encontrarnos con nosotros mismos, ese espacio donde sencillamente nos permitimos ser y estar.
Cada persona puede buscar un objetivo diferente, sin embargo entre los beneficios más comunes encontramos:
o Alivia el estrés y la ansiedad.
o Acalla la mente y la liberara de las preocupaciones diarias.
o Potencia el estado de concentración y memoria.
o Potencia la salud mental y física.
o Contribuye a felicidad.
Además, compartiré con vosotros algunas herramientas de la meditación Samatha (morar en calma) de la escuela budista.
Si quieres conseguir un estado mental y físico de serenidad y paz interior, comienza a meditar.
